Allgemein wird die Pflaumenkur bei Verdauungsproblemen eingesetzt. Sie bietet die Möglichkeit einen flacheren Baum zu bekommen oder aber in kurzer Zeit einige Kilos abzunehmen. Auch in der Schwangerschaft kann eine Pflaumenkur helfen, um die Balance des Verdauungstrakts wieder herzustellen.
Pflaumenkur: Die Vorbereitung
- Da die Pflaumenkur stark abführend wirkt, sollte während der kompletten Zeit der Durchführung eine Toilette zur Verfügung stehen. Ideal ist eine Toilette, die nur demjenigen zur Verfügung steht, der die Kur durchführt. Da die Wenigsten alleine wohnen, sollte ein Zeitraum für die Kur gewählt werden, in dem keine Hektik aufkommt. Ein Wochenende alleine oder ein Feiertag sind deshalb als Zeitpunkt ideal.
- Tipp: Pflaumen blähen vor allem den Verdauungstrakt auf und haben infolge dessen Blähungen zur Folge. Diese oftmals unangenehme Nebenwirkung kann durch das Trinken von Tee gelindert werden. Besonders Tees bestehen aus Fenchel und Kümmel sind hier zu empfehlen.
Die Auswahl der Pflaumen
- Natürlich und gesundheitlich besonders gut sind frische Pflaumen, die auf dem Markt oder auch auf einem Bauernhof erhältlich sind. Vorteile, die frische Pflaumen bieten, sind in erster Linie der hohe Wassergehalt und, dass diese sehr kalorienarm sind.
Wie und wie viele Pflaumen sollte man pro Tag zu sich nehmen?
- Pro Tag sollte man mit einem Kilogramm frischer Pflaumen rechnen. Die ausgewählten Pflaumen sollten unbedingt reif sein.
- Selbstverständlich sollten nicht alle Pflaumen auf einmal gegessen werden, sondern regelmäßig und mit Zeitabständen.
- Die Pflaumen können auch zerkleinert und als Mus verzehrt werden. Dennoch darf das Mus nicht mit anderen Lebensmitteln vermischt werden.
- Falls es keine frischen Pflaumen gibt, kann die Kur ersatzweise mit Pflaumensaft und Trockenpflaumen durchgeführt werden.
Die Durchführung einer Pflaumenkur
- Zu Beginn der Kur sollten fünf Pflaumen am Morgen eingenommen werden, die zuvor in Wasser eingelegt wurden. Dazu kann zusätzlich Wasser getrunken werden. Ab hier ersetzen die Pflaumen auch das Mittag- und das Abendessen. Das Wasser, das dazu getrunken wird, sollte ohne Kohlensäure sein.
- Ansonsten gibt es nichts zu beachten außer: Die Kur sollte nicht länger als eine Woche durchgeführt werden und man sollte sehr viel Wasser trinken! Da die Kur gleichzeitig entwässernd wirkt!
Pflaumenkur in der Schwangerschaft
- Zahlreiche Ärzte raten zu einer Pflaumenkur, da es sich dabei um ein natürliches Produkt handelt. Gerade in der Schwangerschaft kommt es durch die vermehrte Hormonausschüttung zur Ermüdung des Darms, sodass Verstopfungen öfter als üblicherweise auftreten.
- Zudem bietet die Pflaumenkur eine echte Alternative zu chemischen Mitteln während der Schwangerschaft. Deshalb sollte sie auch als verdauungsforderndes Mittel eingesetzt werden.
Wirkungsweise der Pflaumenkur
- Innerhalb des Saftes der Pflaume findet sich der Stoff Sorbitol.
- Bei Sorbitol handelt es sich um einen natürlichen Zucker, der gegen Verstopfungen hilft.
- Zudem enthalten Pflaumen 18 lebenswichtige Vitamine und Mineralien, sodass der Stoffwechsel angeregt wird.
- Weiterhin enthalten Pflaumen viele Antioxidanzien.
Nutzungsrechte, Bilder: Flickr.com, BY-SA © Amonja; Flickr.com, BY-SA © Michael.Berlin; Flickr.com, BY-SA © Veganbaking.net; Flickr.com, BY © Bolapiercing; Flickr.com, BY © Stevendepolo; Flickr.com, BY © Juicyverve; Flickr.com, BY © Sinchen.Lin; Flickr.com, BY-SA © Lars Plougmann; Flickr.com, BY © Jmawork; Flickr.com, BY © Images_of_Money;
