Welchen Einfluss hat Licht auf den Menschen bzw. unseren Körper?

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Ohne Licht würden wir eingehen, wie die sprichwörtliche Primel. Es ist lebenswichtig für unseren Organismus. Warum ist das so? Ist es unserem Körper egal, welches Licht uns bescheint? Welche verschiedenen Lichtquellen gibt es? Fragen auf Fragen, ein paar wollen wir hier versuchen zu beantworten:

Die Wirkung der Sonne den Menschen

  • Sonnenlicht regt unsere Haut an, das Vitamin D–Hormon zu produzieren. Es ist für einige Prozesse in unserem Körper verantwortlich z.B. für den Zellstoffwechsel und ein gut funktionierendes Immunsystem.
  • Der Grund dafür sind die, im Sonnenlicht enthaltenen, UVB-Strahlen.
  • Vitamin D wird im Fettgewebe eingelagert, vorausgesetzt, man nimmt mehr als den täglichen Bedarf zu sich.
  • In den Wintermonaten, wenn die Qualität des Sonnenlichts abnimmt, baut sich das gespeicherte Vitamin D langsam ab, und man ist anfälliger für Krankheiten.
  • Außerdem sorgt Sonnenlicht dafür, dass man sich wohler und aktiver fühlt. Das liegt an der vermehrten Ausschüttung von Glückshormonen, den Endorphinen, sobald die Haut genügend Sonne getankt hat.
  • Wenn in den kalten Jahreszeiten die Sonneneinstrahlung abnimmt, fühlt man sich zunehmend lustlos und träge – bis hin zu regelrechten Winterdepressionen.

Kann künstliches Licht bzw. das Solarium die Sonne ersetzen?

  • Keine künstliches Licht kann Sonnenstrahlen zu 100% ersetzen.
  • Es gibt mittlerweile Solarien, in denen die Bänke teils ausgewogen mit UVA- und UVB-Licht ausgestattet sind. Diese kommen dem Sonnenlicht recht nahe, wenn sie auch keinen vollwertigen Ersatz darstellen, was die Vitamin D-Produktion der Haut angeht.
  • Dennoch kann Solarium-Licht die Stimmung heben und über trübe Wintermonate hinweg helfen.
  • Einfache Decken- oder Steh-Lampen mit Energiespar-Birnen können die Wirkung der Sonne nicht ersetzen.
  • Es gibt jedoch inzwischen verschiedene Arten von künstlichem Licht, die nachweislich das geistige und körperliche Befinden beeinflussen.

Wie Licht unseren Körper manipulieren kann

  • Tageslicht-weißes Licht mit hohem Blau-Anteil steigert das Leistungsvermögen und wird daher oft in Arbeitsräumen eingesetzt. Dazu gehören z.B. auch Halogen-Lampen
  • Wogegen Warm-weißes Licht mit höherem Gelb-Anteil entspannt. Man findet es viel in Arztpraxen.
  • Eine ähnliche Wirkung hat Rotes-Licht, indirektes Licht und Lampen mit gedimmtem Licht.
  • Helle und angenehme Naturlicht-Beleuchtung hingegen spiegelt fast genau das Spektrum des Tageslichts wider. Man fühlt sich rundum wohl und aktiv.
  • Dynamische Leuchten unterstützen den natürlichen Rhythmus des Körpers. Je nach Tageszeit kann das Licht so angepasst werden, dass man sich morgens fit und leistungsfähig fühlt – gegen Abend dann eher entspannt und wohlig.

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